日常 · 一点点积累
今天，约好一小步。
一项做得到的行动，一个适合自己的时间。
为自己约好下一步把想运动，
把想运动，
变成一次出发。
读懂记录，选一件做得到的小事。
把时间约好，让小步陪你开始。
约好选内容，也选时间
出发开始，或调整一下
告诉小步反馈结果与感受
从约定到行动
每一步，都有记录
示例不计入；开始、调整和完成统计排除模拟反馈。这里记录选择与反馈，不是运动检测结果。
临时有事也没关系。缩短、改时间或休息，都可以是认真做出的选择。